Mindfulness para vivir el presente y conectar con uno mismo
03 octubre
¿Cuántos de vosotros estáis pensando qué es lo que tenéis que hacer después o los planes para el fin de semana?
¿Y cuánto rato pasáis pensando en querer cambiar aquella frase pasada o si deberíais haber actuado de forma diferente aquella vez...? Pasamos mucho tiempo pensando en el futuro, que nos crea ansiedad y en el pasado, que provoca tristeza, perdiéndonos vivir el presente. Y acabamos desconectando con nuestras sensaciones, siempre pendientes de nuestra mente.
Con la colaboración del psicólogo Christopher Germer, Vicente Simón, psiquiatra y catedrático en psicobiología, nace esta guía para empezar a practicar mindfulness. ¿Qué es mindfulness? La atención o conciencia plena para recordarnos estar en el presente, es decir, constantemente estar volviendo al aquí y ahora para volver a conectar con nosotros mismos.
◆ Título: Aprende a practicar mindfulness
◆ Autor: Vicente Simón
◆ Editorial: Sello
◆ Año: 2012
◆ Páginas: 220
◆ Precio: 15,90 €
◆ ISBN: 9788415132042
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